参考资料： [1]《60-70岁是“长寿关键期”！做好6件事，长寿不请自来！》.人民日报健康客户端.2023-12-19. [2]《身体最易“下坡”的十年，别让这些事埋下隐患》 .生命时报.2022-2-24. [3]《斯坦福最新研究：44 岁和 60 岁，小心“断崖式衰老”！》.科普中国.2024-11-5. 未经作者允许授权，禁止转载你的静息心率是多少？你测过吗？ 一、多项研究：这样的心率，或致死亡风险增加 心率是指心脏每分钟跳动的次数（BPM），是衡量心脏、循环系统工作的重要指标。

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我们每晚的睡眠，并非静止不动的死机状态，而是浅睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠三个阶段的循环。

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血压的稳定对于保护残存肾功能至关重要。

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2003年，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构将槟榔列为“一类致癌物”，明确其对人类有致癌性。

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加工制品添加大量蔗糖、糖浆，升糖指数大幅升高，完全失去低GI优势，会直接扰乱血糖。

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适量增加富含植物甾醇食物的摄入，比如青稞、燕麦、糙米、荞麦米、紫米、坚果等。

心肌炎在病毒感染后一周到十天内进入高发期，它不按常理出牌，专门挑那些自觉“体力恢复神速”的人下手。

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图源：人民日报、央视网、健康梅州 好端端的瓜，怎么就成了“绝命毒瓜”了呢？ 我们夏季常吃的葫芦瓜、黄瓜、丝瓜都属于葫芦科植物。

随着年龄增长，老年人的消化功能自然减退，胃排空速度变慢。

可见品味生活滋味的同时，其实也在滋养身体。

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不是西瓜忽然变了，是吃法不一样。

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育龄女性如果可能怀孕，做腹部或盆腔CT前要直接说明，不能因为不好意思而略过去。

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胰腺这个“沉默器官”，就躲在你的胃后方，任劳任怨地分泌消化酶。

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《Nature Medicine》上的一项研究也指出，CT检查的次数和血液系统恶性肿瘤分险呈正比关系。满血复活，安东尼·戴维斯声称将在2026-27赛季打满82场比赛但电子烟中的丙二醇和甘油雾化后形成的羰基化合物，同样能激发氧化应激反应，对胰岛β细胞产生毒性作用。

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别等记性真的差了才后悔，现在的每一口健康饮食，都是在给未来的自己铺路。

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目前没有任何证据表明大豆及其制品会诱发乳腺癌，相反豆类食物与乳腺癌风险下降相关。

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不过光看GI还不够，还得看“血糖负荷（GL）”，这个指标更实在，它算的是你吃进去的糖到底有多少。

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6月16日，江苏省委组织部发布省管领导干部任职前公示，其中盛艳拟推荐提名为设区市副市长人选。

第四项是腹部彩超检查，涵盖肝、胆、胰、脾、双肾多个脏器，适合所有六十岁以上人群。

58岁的张叔就是如此，坚持每天吃红肉、喝肉汤补蛋白，可近两年体检，还是查出血脂偏高、血管弹性变差。

参考资料： [1]《人一生的衰老有3个年龄转折点！做好预防，老得慢一点》.中国医学论坛报今日循环.2022-3-5. [2]《人有四种“衰老模式”，看看你是哪一种？想延缓衰老，方法不同！》 .央视网.2022-11-24. [3]《4个衰老的“指标”！如果一个没有，说明你还很年轻！》.人民日报健康客户端.2024-5-1. 未经作者允许授权，禁止转载手指头一伸、一挖、一勾……那个瞬间的舒爽，很多人都懂。